Archief voor februari 2025

Bewegen is essentieel voor een gezond lichaam en een sterke geest, maar samen bewegen maakt het nog krachtiger. Het motiveert, geeft energie en maakt sporten een stuk leuker. In een groep voel je zowel steun als uitdaging, waardoor je nét dat beetje extra uit jezelf haalt. Door samen doelen te stellen en successen te vieren,…

De kracht van slaap: Hoe je nachtrust jouw dag bepaalt en omgekeerd. Slaap is de basis van een gezond en energiek leven. Een goede nachtrust zorgt ervoor dat je lichaam herstelt, je geheugen wordt versterkt en je humeur stabiel blijft. Maar wat gebeurt er eigenlijk terwijl je slaapt? En hoe kun je je slaap verbeteren?…