Hernia oplossen zonder operatie: De kracht van bewegen.

Een hernia kan een enorme impact hebben op je dagelijks leven. De scherpe pijn, de bewegingsbeperkingen, het ongemak: het zijn symptomen die je niet snel vergeet. Maar wat als ik je vertel dat er een manier is om de druk die de hernia veroorzaakt te verlichten, zonder dat je een operatie hoeft te ondergaan? In dit blog wil ik je meenemen in onze visie op pijnvrij bewegen en hoe specifieke bewegingen de sleutel kunnen zijn tot herstel.

Te veel druk op dezelfde plaats: Wat gebeurt er in je rug?

De oorzaak van een hernia is vaak simpel: de druk op een tussenwervelschijf is zo hoog dat deze uitpuilt, wat leidt tot een zenuwcompressie. Het resultaat? Pijn die kan uitstralen naar je benen, voeten of zelfs je hele rug.

Nochtans ontstaat deze druk in ons lichaam met een zeer “goede bedoeling”. het is namelijk een beschermingsmechanisme! Ik neem je even mee: Hoe jij vandaag beweegt is het resultaat van een reeks aanpassingen/ beschermingen in je lichaam. Je lichaam past zich aan aan dagdagelijkse beweegvormen, langdurig zitgedrag, een sport die we graag beoefenen, emotionele zaken die we te verwerken kregen,…

Het beschermingsmechanisme in het lichaam reageert telkens op dezelfde manier. Het zal de spanning van het bindweefsel verhogen om meer stabiliteit te creëren in je lichaam. Stabiliteit in je lichaam voelt voor je hersenen namelijk aan als zeer veilig. Veiligheid is de nummer 1 prioriteit voor de hersenen!

Maar TE veel stabiliteit is de spreekwoordelijke druppel die de emmer doet overlopen. Wanneer de spanning van het weefsel te groot wordt als gevolg van verschillende beschermingsreactie dan loopt de emmer over. Dit betekent dat het lichaam pijnsignalen zal geven.

Druk verlichten door beweging

In plaats van de druk op de hernia te blijven vergroten door inactief te blijven of een verkeerde houding aan te nemen, kan onze beweegstrategie een krachtig hulpmiddel zijn om de spanning in je rug te verminderen. Het is belangrijk om te begrijpen dat pijn in de rug vaak een teken is van overbelasting. De pijn is een signaal dat er te veel druk op de wervels en de zenuwen wordt uitgeoefend. Om deze druk te verlichten, moeten we de herniaklacht bekijken vanuit het volledige lichaam en niet alleen vanuit “de rug” zelf.

Onze visie op beweging is gebaseerd op het principe dat het lichaam in zijn geheel functioneert, niet in isolatie. Als we alleen focussen op het gebied waar de pijn zich bevindt, zoals de rug, verhelpen we het probleem niet op de lange termijn. De oplossing ligt in het herverdelen van de druk over het hele lichaam.

De kracht van bindweefsel: De onmiskenbare verbinding

Het bindweefsel speelt hierbij een cruciale rol, het is de rode draad in onze visie. Dit netwerk van weefsels is met elke spier, bot en gewricht in je lichaam verbonden. Het is als een elastisch web dat de krachten in je lichaam verdeelt, van je voeten tot aan je hoofd en terug. Door het bindweefsel effectief te gebruiken en te mobiliseren, kunnen we de druk die zich lokaal in je rug heeft opgebouwd herverdelen naar andere delen van het lichaam.

Bij hallojij werken we met specifieke oefeningen die dit bindweefsel triggeren. Door gerichte bewegingen (de manier van uitvoeren is belangrijk) te doen, kunnen we het bindweefsel activeren. Dit helpt niet alleen de pijn te verlichten, maar zorgt ervoor dat je rug kan herstellen zonder operatie.

Wat kun je verwachten van de oefeningen?

Onze benadering van herniahulp zonder operatie is niet zomaar een reeks standaard stretchoefeningen. We richten ons op de kern van de zaak: hoe kan het bindweefsel de druk anders verdelen? Onze oefeningen zijn ontworpen om het volledige lichaam in beweging te brengen en het bindweefsel te rekken en te herstellen (belastbaarheid verhogen). Het resultaat is dat de druk die anders in één gebied van je rug zou blijven, over je hele lichaam wordt verspreid, waardoor je hernia-gebied minder belast wordt.

Door je gewrichten soepel te houden en je bindweefsel te versterken, helpen we je niet alleen met pijnverlichting, maar zorgen we ervoor dat je sterker en flexibeler wordt. Dit voorkomt dat je in de toekomst opnieuw last krijgt van een hernia. Onze beweegvisie maakt je tevens ook bewuster van hoe je lichaam werkt waardoor je gaat inzien welke signalen je lichaam allemaal uitstuurt vooraleer te kiezen voor de noodrem (uw herniapijn).

Starten doen we met onze Beweegscan!

Voel je je al gestimuleerd om aan de slag te gaan? Kom dan langs voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. We helpen je graag de juiste oefeningen en technieken te vinden om je rug te ontlasten en je herstelproces te versnellen. Pijn in je rug hoeft niet een levenslange last te zijn. Door de juiste bewegingen en technieken toe te passen, kun je weer pijnvrij bewegen – zonder operatie.