De Mythe van de “Correcte Zitpositie”: Wat Preventieadviseurs Moeten Weten

In de wereld van preventie en ergonomie wordt vaak de nadruk gelegd op het vinden van de juiste zitpositie. Veel mensen geloven dat het innemen van de juiste houding hen kan beschermen tegen fysieke klachten. Als bewegingsergonoom wil ik deze mythe ontkrachten en uitleggen waarom er geen “correcte zitpositie” bestaat, en hoe preventieadviseurs een andere benadering kunnen hanteren.

Het Brein en de Beschermingsreactie

Laten we beginnen met de basis: wanneer we langdurig zitten, kan er stramheid ontstaan. Dit is vaak het gevolg van een beschermingsreactie van ons brein. Wanneer we in een statische positie zitten, reageert ons lichaam door spanning in het bindweefsel te creëren. Dit is een natuurlijk mechanisme dat is ontworpen om de stabiliteit van onze gewrichten te waarborgen. Het bindweefsel, dat de spieren en organen met elkaar verbindt, kan echter stijf en beperkt aanvoelen als gevolg van deze spanning.

Fysieke Klachten: De Rol van Bindweefsel

Fysieke klachten die voortkomen uit langdurig zitten zijn dus niet alleen het gevolg van een slechte houding, maar ook van de beperkingen van ons bindweefsel. Het is cruciaal om te begrijpen dat de stramheid en ongemakken die we ervaren, een teken zijn dat ons lichaam behoefte heeft aan beweging en mobilisatie van het bindweefsel. Dit betekent dat het simpelweg nemen van een kop koffie of het kiezen van de trap als oplossing niet voldoende is.

Mobilisatie van Bindweefsel: Een Nieuwe Benadering

Om deze stramheid en de daarmee samenhangende klachten te verlichten, is er een specifieke beweegstrategie nodig. Deze strategie richt zich op het mobiliseren van het bindweefsel door middel van rustige en gecontroleerde bewegingen. Het gaat hierbij niet om intensieve workouts of sportieve activiteiten, maar om wat ik noem: bewegingsergonomie. Dit benadrukt dat beweging het ontbrekende stukje is binnen de ergonomie.

Conclusie

De mythe van de “correcte zitpositie” moet worden herzien. Fysieke klachten bij langdurig zitten kunnen niet worden opgelost door simpelweg te focussen op houding of het nemen van korte pauzes. In plaats daarvan moeten we ons richten op de mobilisatie van het bindweefsel door middel van gecontroleerde bewegingen en bewegingsergonomie.

Als preventieadviseurs hebben we de mogelijkheid om een positieve impact te maken op het welzijn van werknemers. Laten we de focus verleggen naar beweging en mobiliteit, zodat we samen een gezondere werkomgeving kunnen creëren.