Waarom een goede schermhouder misschien wel belangrijker is dan je bureaustoel?

Als we aan ergonomie denken, gaat het gesprek vaak direct over die “goede” bureaustoel. Maar wist je dat de positie van je werkscherm misschien wel een grotere invloed heeft op je houding? Het draait allemaal om hoe een correcte schermopstelling een positieve kettingreactie veroorzaakt voor je hele lichaam. Bij onze “Ergoscan” die we afnemen op kantoren zien we heel vaak fouten in het ergonomisch gebruik van de werkschermen. Ze staan vaak té ver en té laag.

Stel je voor: je scherm staat te laag of te ver weg. Wat gebeurt er? Je leunt voorover en de kettingreactie begint te werken: je nek buigt, je schouders zakken en voor je het weet zit je in een kromme houding die aanvoelt als werken in een banaanvorm. Dit leidt al snel tot pijnlijke nek- en schouderspieren, een stijve rug, en zelfs hoofdpijn.

Als oplossing zie ik vaak dat het ergonomisch instellen van het scherm zeer vaak een positieve reactie heeft op de totale ergonomisch houding van de beeldschermwerker. Hiermee kun je je scherm eenvoudig op de juiste ooghoogte en afstand plaatsen. Wat doet dat? Je nek blijft recht, je schouders ontspannen en je zit meer rechtop. Deze natuurlijke houding voorkomt niet alleen ongemak, maar verbetert ook je focus en productiviteit.

Eerlijk is eerlijk! Ik krijg vaak rare blikken als ik het scherm ergonomisch correct plaats. Amaai dat is dicht, oei mijn bureau is veel kleiner zo,…

Het geheim van een ergonomische werkplek zit dus niet alleen in een luxe bureaustoel, maar in een slimme schermopstelling. Mijn voorkeur gaat uit naar een goede laptophouder en schermhouding met een ophanging. Zodat ik mijn volledig bureauoppervlak kan blijven gebruiken. Zelf gebruik ik de monitorarmen van HUMANSCALE.

Zie dit aandachtspunt als een domino-effect: als je scherm goed staat, volgt de rest van je houding ook wel.

Tuurlijk is het ook belangrijk om je stoel goed te plaatsen. Maar een goed stoelinstelling rendeert pas wanneer het scherm ook in zijn correcte positie staat.

Tip: Zorg dat je scherm op ooghoogte staat, op armlengte afstand van je gezicht. En ja, een verstelbare schermhouder kan je daarbij helpen. Ergonomie was nog nooit zo simpel!

Groeten Kevin