Rugpijn en Rotatie: Waarom Heupmobiliteit Essentieel Is

Rotatie is een veelbesproken thema als het gaat om rugpijn. Vaak ontstaat torsiedruk wanneer bepaalde delen van het lichaam minder mobiel zijn en hun functie niet volledig opnemen. Dit geldt vooral voor de lage rug, waar de wervels minder rotatiecapaciteit hebben dan die in de nek en schouders.

Om rugklachten te voorkomen, speelt heupmobiliteit een cruciale rol. Wanneer je heup soepel beweegt, hoeft de lage rug minder te compenseren, waardoor de druk op de wervelkolom afneemt. Dit principe passen we toe in onze beweegpauzes voor bedrijven, waar we werknemers begeleiden met gerichte bewegingen die rugklachten helpen voorkomen.

Bekijk in onderstaande video hoe je met eenvoudige oefeningen je heupmobiliteit verbetert en torsiedruk in de lage rug vermindert:

Wil je ontdekken hoe beweging rugklachten kan verlichten? Plan een beweegpauze in en ervaar zelf het verschil!